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白领健康
  • 什么坐姿对腰好 伤不起白领4种坐姿腰好受伤

    什么坐姿对腰好4种坐姿会让白领腰受损1.椅子只坐一部分有些白领习惯性的坐椅子只坐半边,倚靠在椅子上时,腰部处于悬空状态,会让脊椎呈现出一个拱起状,腰部没有了椅背的支撑,会受到更多的压力,很容易引起腰部病患。如果是靠背椅子,最好整个臀部都坐在椅子上,好让背部紧贴椅背。2.蜷缩着坐工作的一天,回到家里想要好好的放松,于是整个人窝在沙发里玩手机,感觉起来好象十分非常与惬意,但是,这种坐姿会让腰部受伤。背...

    生理健康习惯压力改善部位
    [ 2016/11/15 10:31:47 ]
  • 当心 这5个职场坏习惯“众人嫌”

    1.发出莫名其妙的噪音。莫名其妙的噪音,没有任何悬念地成为了让人抓狂的办公室坏习惯之首。虽然绝大部分白领都不希望一整天办公室里都没有一点声音,但是如果是过度的重复的噪音,则会让人心烦意乱。想想看,如果你正在工作,而隔壁隔间里的女同事却在不停地弄出短信、微信提示音,你还会有心情继续工作吗?除了这些提示音,像是大声讲电话、吹泡泡糖、吃冰块和薯片、小声唱歌、不停地清喉咙等等,也是应该尽量避免的。2.在电...

    习惯
    [ 2016/11/14 18:58:13 ]
  • 揭秘女性养生法 女性养生保健需知茉莉花茶养生

    “花引茶香,相得益彰”,它是利用烘青毛茶及其他茶类毛茶的吸附特性和鲜花的吐香特性的原理,将茶叶和鲜花拌和制成的,常见的花茶有茉莉花茶、代代花茶、菊花茶等,其中以茉莉花茶最有名。茉莉花茶因其独特的芳香深受消费者喜爱,近年来在国际市场也广受赞誉。宋代诗人江奎的《茉莉》赞曰:“他年我若修花使,列做人间第一香。”你该了解的花茶茉莉花茶,又叫香片,是用绿茶茶坯与茉莉鲜花窨制而成的再加工茶。在茶叶分类中,茉莉...

    养生生理健康基础原理保健
    [ 2016/11/14 18:57:47 ]
  • 上班族背痛怎么办 你放松肩背的小妙招

    对于上班族而言,每天坐在电脑前处理事务长达几小时已成习惯。但长时间累积下来,腰背难免酸痛难耐,这样不仅影响工作效率、给个人生活带来不便,还让身体健康受损。小编推荐6大招,让你放松肩背,摆脱疼痛困扰。久坐不动让肩背疼痛的同时会引起各种健康疾病,要摆脱肩背疼痛的困扰,从日常生活中的小事做起就可以。例如,看电视时不用电视遥控器而手动调频;一边看电视一边锻炼。放松肩背6大招一、藏起电视遥控器,手动调台白领...

    健康生活习惯锻炼疼痛身体
    [ 2016/11/14 18:56:17 ]
  • 你的睡眠好吗 10个贼可能偷走了你的睡眠

    想得太多。当你为白天的工作绞尽脑汁或刚刚与人发生过争执,这一夜往往格外难以入睡。杜克大学医学中心失眠与睡眠研究项目考林博士认为:“人们在将睡未睡时,很难控制自己的想法,即便有时自认为还很清醒。”解决办法:起床,换个房间待会儿,不要开灯,这会使你的焦虑自然而然地消失。然后再回到床上继续睡觉。还有一个办法:睡前将你的烦恼和可能的解决办法写下来,就不会再焦虑了。混乱的卧室。美国心理学会研究表明,乱糟糟的...

    心理控制健康质量情况经期
    [ 2016/11/14 18:56:03 ]
  • 健康养生:OL必知的十个养生妙方

    1、就餐姿势须正确:进餐时要端正坐姿,做到不压胃,使食物由食道较快进入胃内。2、间隔时间要适宜:一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。3、尽可能不极饥时进食:因饥饿时食欲特强,容易一下子吃得多,从而导致肥胖。4、不要吃得太多:如先吃喜爱的食物,情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感,从而避免进食过量。5、细嚼慢咽:细嚼慢咽有助于消化(消化食品)。6、膳后莫用脑:进食后,胃部消化需要集中血液。听听轻音乐,休...

    养生控制健康姿势活力搭配
    [ 2016/11/14 18:56:01 ]
  • 职场女性更需补脑 6个小妙招轻松补脑

    我们常常认为是我们在控制身体,其实一直以来都是我们的身体控制着我们,而控制我们意识的,就是我们的大脑。当我们的大脑处于不健康状态,不但会引起我们的不适,还会使我们思维变差,记忆力退化,集中力消减等,因此,我们十分需要在日常生活中频繁地补充大脑的营养,保护大脑,让大脑持续地焕发活力。1、了解自己的营养习惯尽管食物对大脑的影响有很多相似之处,但是不同的人还是有些差异。吉布森解释说,例如性格外向的人更喜...

    控制健康生活活力习惯治疗
    [ 2016/11/14 18:55:36 ]
  • 上班族必看:下班后十步曲 赶走“鸭梨山大”

    1、将工作留在办公室下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已,每周在家里工作不能超过两个晚上)。2、提前为下班做准备在下班两个小时前列一个清单,弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务,从而减少工作之余的担心。3、静坐在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前,花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部,将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑,...

    新鲜锻炼压力
    [ 2016/11/14 18:55:34 ]
  • 这样吃火锅 让你没有上火长痘烦恼

    又到年底,各类聚会开始多起来,热气腾腾的火锅是众多爱好“麻辣”人士的首选,火锅作为民间流行美食,花色纷呈,也有百锅千味之谈,但近日,关于火锅添加“一滴香”、“火锅红”、“辣椒香”等的报道不免让人敬而远之,暂不论事实可据否,火锅高油、高盐、高脂是造成多种皮肤问题的大敌,就须引起“火锅控”们的高度警惕。究竟怎么让火锅与美丽二者兼得?一起来看看这些让你恢复无瑕肌的小Tips。火锅季来临美味与美丽无法兼得...

    症状皮肤瘙痒美丽
    [ 2016/11/14 18:53:39 ]
  • 白领丽人需当心 “低头族”警惕四大皮肤问题

    作为资深上班地铁星人,成为手机“低头族”真是在所难免。但是,长期低着头跟手机近距离接触不仅会造成颈部肌肉的疲劳和疾病,还容易产生很多皮肤问题哦!一、眼周衰老、黑眼圈长时间盯着手机屏幕很容易造成眼睛的疲劳,不自觉就会眯起眼睛。这个动作就会拉抻眼部皮肤,久而久之也容易产生细纹和松弛,鱼尾纹会更容易产生。另外,眼睛长时间处于疲劳状态,得不到放松和休息,循环不畅,也有可能产生黑眼圈等眼部问题。二、松弛双下...

    姿势肌肉皮肤松弛
    [ 2016/11/14 18:52:14 ]